A projeção é mais um dos mecanismos de defesa, que o nosso ego utiliza, para justificar comportamentos inadequados. É uma maneira de eximir-se da responsabilidade e, consequentemente, da culpa por ter cometido alguma falta. Agindo assim, não consegue se comprometer com as mudanças necessárias no seu comportamento alimentar para emagrecer e se manter no peso desejado.